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Fuera de la Niebla

Psicología Organizacional y Desarrollo Humano con Juliana Velasco

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Reinventarse apartir de la mediana edad

el viernes, agosto 14, 2026

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No se trata de dejar de sentir: el poder de responder en lugar de reaccionar.

el jueves, julio 02, 2026

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La pertenencia a un grupo como factor para fortalecer la salud mental

el viernes, junio 12, 2026

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Se trata de empezar a elegirte, no de dejar de sentir

el viernes, mayo 08, 2026

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CUANDO ESFORZARSE DEMASIADO YA NO ES SUFICIENTE

el martes, abril 14, 2026

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Proceso de sanación: Sentir las emociones, limpiar, renovarse

el lunes, abril 06, 2026

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Se trata de empezar a elegirte, no de dejar de sentir

🧩 En la vida cotidiana, tanto en lo personal como en lo laboral, muchas veces vamos guardando lo que sentimos, lo que pensamos o lo que nos incomoda. Lo callamos, lo postergamos o lo expresamos de forma poco clara o reactiva. Con el tiempo, este acumulado de emociones y pensamientos no solo afecta nuestra paz interna, sino también la calidad de nuestras relaciones, e incluso puede generar deterioro en la concentración y en la toma de decisiones . 💭 A veces no nos perdemos porque no sepamos qué hacer, sino porque pensamos demasiado . La mente entra en un ciclo de rumia constante: analizar, anticipar, corregir, controlar. Queremos entenderlo todo antes de movernos, asegurarnos de no fallar, de no equivocarnos, de no perder. Y , sin darnos cuenta, en ese intento de control absoluto, dejamos de habitarnos. El presente se vuelve estrecho y la vida empieza a sentirse como una lucha constante contra la corriente. ...

La pertenencia a un grupo como factor para fortalecer la salud mental

#pertenencia #saludmental #crecimientopersonal #solidaridad #escucha #respetarDiferencias Pertenecer a un grupo con intereses coincidentes —como un club de lectura, un coro o un grupo de danza, por mencionar algunos ejemplos— forma parte de las necesidades humanas, tal como lo plantea Maslow. ✨ Este tipo de espacios permite que nos reconozcamos en los otros: en sus historias, en sus heridas y en sus logros. Al salir de nosotros mismos, la rumia mental disminuye y se facilita estar más presentes en la interacción personal. En este sentido, se convierten en un factor protector para la salud mental. 🤝 Los intereses comunes crean puentes. Además, las contribuciones de cada integrante hacen que se conjugue la motivación para alcanzar objetivos compartidos, generando satisfacción e incluso reconocimiento. 🌱 Los grupos, al igual que las personas, no son perfectos. Ninguno lo es. Sin embargo, es en su dinámica donde se encuentra la riqueza: en la convivencia en la manera de escuchar en cómo ...

🌿 La herida emocional: comprenderla para transformarla desde la autocompasión y el cuerpo.

#autocompasión #vivirelproceso #aceptaremociones #atencionalcuerpo #sanaremocionalmente Las heridas emocionales forman parte inevitable de la experiencia humana. En algún momento de la vida, todas hemos sentido ese nudo en la garganta, esa mezcla de tristeza, indefensión o enojo cuando algo toca una zona sensible de nuestro interior. Aunque solemos verlas como señales de fragilidad, cada herida contiene información valiosa sobre nuestras necesidades, límites y deseos más profundos. En este artículo exploramos qué es una herida emocional, por qué nos duele , y cómo podemos acompañarla desde la autocompasión y el movimiento somático . 💔 ¿Qué es una herida emocional? Una herida emocional es el impacto profundo que experimentamos cuando un acontecimiento externo activa una vulnerabilidad interna. No es solo “sentirse mal”; es la sensación de que algo dentro de nosotras se vio atravesado, invalidado o amenazado. Puede surgir por: Un comentario hiriente Un rechazo Una pérdida Una tr...

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