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Fuera de la Niebla

Psicología Organizacional y Desarrollo Humano con Juliana Velasco

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La pertenencia a un grupo como factor para fortalecer la salud mental

el viernes, junio 12, 2026

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Se trata de empezar a elegirte, no de dejar de sentir

el viernes, mayo 08, 2026

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CUANDO ESFORZARSE DEMASIADO YA NO ES SUFICIENTE

el martes, abril 14, 2026

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Proceso de sanación: Sentir las emociones, limpiar, renovarse

el lunes, abril 06, 2026

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🌿 La herida emocional: comprenderla para transformarla desde la autocompasión y el cuerpo.

el miércoles, marzo 25, 2026

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Dejar de sentirse víctima cuando hay rumiación y culpa

el viernes, marzo 20, 2026

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Se trata de empezar a elegirte, no de dejar de sentir

🧩 En la vida cotidiana, tanto en lo personal como en lo laboral, muchas veces vamos guardando lo que sentimos, lo que pensamos o lo que nos incomoda. Lo callamos, lo postergamos o lo expresamos de forma poco clara o reactiva. Con el tiempo, este acumulado de emociones y pensamientos no solo afecta nuestra paz interna, sino también la calidad de nuestras relaciones, e incluso puede generar deterioro en la concentración y en la toma de decisiones . 💭 A veces no nos perdemos porque no sepamos qué hacer, sino porque pensamos demasiado . La mente entra en un ciclo de rumia constante: analizar, anticipar, corregir, controlar. Queremos entenderlo todo antes de movernos, asegurarnos de no fallar, de no equivocarnos, de no perder. Y , sin darnos cuenta, en ese intento de control absoluto, dejamos de habitarnos. El presente se vuelve estrecho y la vida empieza a sentirse como una lucha constante contra la corriente. ...

🌿 La herida emocional: comprenderla para transformarla desde la autocompasión y el cuerpo.

#autocompasión #vivirelproceso #aceptaremociones #atencionalcuerpo #sanaremocionalmente Las heridas emocionales forman parte inevitable de la experiencia humana. En algún momento de la vida, todas hemos sentido ese nudo en la garganta, esa mezcla de tristeza, indefensión o enojo cuando algo toca una zona sensible de nuestro interior. Aunque solemos verlas como señales de fragilidad, cada herida contiene información valiosa sobre nuestras necesidades, límites y deseos más profundos. En este artículo exploramos qué es una herida emocional, por qué nos duele , y cómo podemos acompañarla desde la autocompasión y el movimiento somático . 💔 ¿Qué es una herida emocional? Una herida emocional es el impacto profundo que experimentamos cuando un acontecimiento externo activa una vulnerabilidad interna. No es solo “sentirse mal”; es la sensación de que algo dentro de nosotras se vio atravesado, invalidado o amenazado. Puede surgir por: Un comentario hiriente Un rechazo Una pérdida Una tr...

CUANDO ESFORZARSE DEMASIADO YA NO ES SUFICIENTE

🌫️ CUANDO ESFORZARSE DEMASIADO YA NO ES SUFICIENTE 💭 Una invitación a mirar el agotamiento con más amabilidad Durante mucho tiempo se ha dicho —en el contexto laboral, de forma explícita o implícita— que, cuando algo no está saliendo como esperamos, la solución es esforzarnos más . Ser más disciplinados, más responsables, más productivos. Aguantar un poco más. No fallar. Paradójicamente, muchas personas que hoy atraviesan burnout no llegaron ahí por falta de compromiso, sino por haber dado demasiado . Este texto es una invitación a mirar el agotamiento desde otro lugar: no como una debilidad personal , sino como una señal legítima de que algo necesita ser atendido y cuidado . 🔥 EL BURNOUT NO ES SOLO CANSANCIO El burnout no es simplemente sentirse cansado. Es una experiencia de agotamiento físico, emocional y mental que aparece cuando las demandas se sostienen en el tiempo y los espacios de recuperación no alcanzan para restablecer el equilibrio. ...

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